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秋天睡觉如何注意

2019-08-21 18:14:37    常识网        查看:54009

睡觉,秋天养生


秋天睡觉如何注意



立秋之后,金风送爽,人们都感到舒适。临睡之前,都喜欢开窗而卧,在凉爽的气温里进入梦乡。

  
初秋时节正是寒暖交替、冷热交锋之际,冷空气开始活动。前半夜暑去爽来,很是宜人;后半夜寒邪下注,室内暑湿上蒸,二者相交在一起,寒湿之邪便常常同时侵袭人体。一年之中的换季阶段,对人体健康干扰甚大。



秋天睡觉如何注意



入秋以后,人体为了适应新的气候,机能就需要发生相应的变化,从而使体温和其他生理功能保持正常。秋季天气凉爽,人体毛孔张开不再排汗,湿气内留,人们为了贪图凉快,晚上开着门窗睡觉或久居阴凉潮湿之处,都是感受寒湿的原因。一般说来,常见症状有:全身酸重,肌肤麻木,脘腹痞满,便溏下痢,四肢无力,周身关节疼痛等症状。夏秋之交,湿热氤氲,再夜受寒邪,因而受病时常见上述症状。

  
所以,入秋天气转凉时切莫贪凉。入睡之前,一定要关窗闭户,以防止寒湿之邪入侵,保持健康。

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